top of page

עוגת שוקולד ציפס וגרעיני חמניות

משך האפיה

30

משך הכנה

10

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 56 | פחמימות נטו 37 | שומן 193 | חלבון 81 | יחס קיטו 1.6

עוגה מפתיעה שמשלבת שוקולד וגרעיני חמניות. איך לא חשבתי על זה קודם?

מצרכים

  • 150 גרם ביצים (כ־3 ביצים בינוניות)

  • ½ כוס מים (120 מ״ל)

  • 100 גרם אריתריטול (ממתיק גרגרים)

  • 180 גרם קמח שקדים (דל פחמימה – 10 גרם פחמימות נטו ל־100 גרם)

  • 80 גרם גרעיני חמניות קלופים

  • 10 גרם אבקת קקאו הולנדי מנופה

  • 1 כפית אבקת אפייה

  • 50 גרם פצפוצי שוקולד 85% (לדוגמה LUBECA)

  • 20 גרם חמאה מומסת

_METAKTAKOT AGAM RONIT .jpeg

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל־180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.

  2. מקציפים את הביצים עם האריתריטול לקצף תפוח ובהיר.

  3. מוסיפים את ½ כוס המים בהדרגה תוך כדי הקצפה.

  4. בקערה נפרדת מערבבים קמח שקדים, גרעיני חמניות, קקאו, אבקת אפייה ופצפוצי שוקולד.

  5. מוסיפים את החומרים היבשים לביצים ומקציפים עד לקבלת בלילה אחידה.

  6. מוסיפים חמאה מומסת ומערבבים עד שהתערובת חלקה.

  7. יוצקים לתבנית, משטחים ואופים כ־40 דקות, עד שקיסם יוצא יבש עם פירורים לחים.

  8. מצננים ופורסים ל־16 פרוסות שוות.

תמונה DALP FB.png

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page