top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

סלמון בחרדל על הפלאנצ'ה

משך בישול

30

משך הכנה

10

מנות

27

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 5 | פחמימות נטו 5 | שומן 169 | חלבון 128 | יחס קיטו 1.3

מתאים במיוחד להכין בגריל על גחלים עם מכסה אבל אפשר גם בתנור, מגישים על קרש בלי צילחות וליד סלט מלפופים צונן

מצרכים

4 יחידות פילה דג לבחירה (200 גרם כל אחד)

1 ליים או לימון קטן 

6 כפות שמן זית

4 כפות קרם פרש

עלי מנטה

מלח 

פלפל לבן


אופן ההכנה

  1. שוטפים את הסלמון במים קרים ומייבשים אותו בנייר סופג. 

  2. מברישים את העור בנדיבות בשמן זית. אם הפילה ללא עור, מברישים צד אחד בשמן זית.

  3. ממליחים ומפלפלים את הסלמון משני הצדדים, ואז מניחים אותו על הקרש, כאשר הצד של העור או השמן כלפי מטה.

  4. מחממים את הגריל לחום בינוני - גבוה ומניחים רשת שלא תהיה קרובה לאש. 

  5. מערבבים היטב את המיונז, החרדל, השמיר וגרידת הלימון ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

  6. כשהגריל מוכן, מצפים את הפילה ברוטב ומניחים אותו על הקרש במרכז הגריל החם, הרחק מהאש. 

  7. סוגרים מכסה וממתינים כ-20 דקות

  8. בודקים אם הדג מוכן ואם לא אז ממשיכים עוד 10 דקות

איך בודקים שהדג מוכן? פטנט! מכניסים סיכת מתכת דקה למשך 20 שניות. אם הסיכה יוצאת חמה מאוד - הדג מוכן. מגישים את הסלמון על הקרש להגשה.

WhatsApp Image 2022-06-01 at 8.07.40 AM (2).jpeg

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page