top of page

מוסקה של דגים

משך בישול

30

משך הכנה

25

מנות

32

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 40 | פחמימות נטו 28 | שומן 432 | חלבון 247 | יחס קיטו 1.6

יוצאים מהקופסא ומכינים מוסקה של דגים בלי בצק. נטו טעם.

מצרכים

לרוטב:

2 כפות שמן זית 

2 בצל ירוק

2 כפות שמן שומשום

1 כף סויה ללא גלוטן

2 כפית גרידת לימון או ליים

2 כפות מיץ לימון או ליים


לטונה:

2 פרוסות טונה שמנה (טריה או מופשרת)

1 כף שמן זית

1 כפית מלח

עשבי תיבול וגרידת לימון להגשה (לא חובה)



אופן ההכנה

  1. חותחים את החציל לפרוסות בעובי ½  ס"מ ובוזקים מעל מלח, מעמידים ל-30 דקות

  2. מחממים שמן זית ומטגנים את החצילים עד שהם מזהיבים קלות..

  3. מוצאים מהמחבת ומרפדים כלי חסין אש בפרוסות החציל.

  4. קוצצים את הבצל, השום, הפלפל האדום ומשחימים בשמן שנותר במחבת (אם יש צורך מוסיפים עוד).

  5. מוסיפים את העגבניות והאורגנו ומתבלים במלח ופלפל.

  6. מפזרים את הירקות מעל פרוסות החצילים ומניחים מעל את הדגים.

  7. מכינים את רוטב הבשמל: ממיסים את החמאה בסיר על אש קטנה, מוסיפים את קמח השקדים ומערבבים במהירות.

  8. מוסיפים את היין בהדרגה ומסירים מהאש

  9. מוסיפים את השמנת להקצפה ומחזירים לאש ומרתיחים תוך כדי ערבוב עד שמסמיך.  

  10. מסירים מהאש ומערבבים מחצית מהגבינה עד להמסה, עם הציפורן ומלח.

  11. יוצקים את רוטב הבשמל על הדג כך שיכסה את כולו (משתמשים במרית)

  12. מפזרים מעל את יתרת הגבינה ואופים בתנור בחום של 180 מעלות במשך 30-35 דקות עד להזהבה מלמעלה.

  13. נותנים למוסקה לנוח 10 דקות לפני החיתוך וההגשה.

  14. 6-8 מנות | 28 גרם פחמימות | 432 גרם שומן | 247 גרם חלבון | יחס קיטו 1.6

Image by micheile henderson
bottom of page