top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

מוסקה של דגים

משך בישול

30

משך הכנה

25

מנות

33

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 40 | פחמימות נטו 28 | שומן 432 | חלבון 247 | יחס קיטו 1.6

יוצאים מהקופסא ומכינים מוסקה של דגים בלי בצק. נטו טעם.

מצרכים

לרוטב:

2 כפות שמן זית 

2 בצל ירוק

2 כפות שמן שומשום

1 כף סויה ללא גלוטן

2 כפית גרידת לימון או ליים

2 כפות מיץ לימון או ליים


לטונה:

2 פרוסות טונה שמנה (טריה או מופשרת)

1 כף שמן זית

1 כפית מלח

עשבי תיבול וגרידת לימון להגשה (לא חובה)



אופן ההכנה

  1. חותחים את החציל לפרוסות בעובי ½  ס"מ ובוזקים מעל מלח, מעמידים ל-30 דקות

  2. מחממים שמן זית ומטגנים את החצילים עד שהם מזהיבים קלות..

  3. מוצאים מהמחבת ומרפדים כלי חסין אש בפרוסות החציל.

  4. קוצצים את הבצל, השום, הפלפל האדום ומשחימים בשמן שנותר במחבת (אם יש צורך מוסיפים עוד).

  5. מוסיפים את העגבניות והאורגנו ומתבלים במלח ופלפל.

  6. מפזרים את הירקות מעל פרוסות החצילים ומניחים מעל את הדגים.

  7. מכינים את רוטב הבשמל: ממיסים את החמאה בסיר על אש קטנה, מוסיפים את קמח השקדים ומערבבים במהירות.

  8. מוסיפים את היין בהדרגה ומסירים מהאש

  9. מוסיפים את השמנת להקצפה ומחזירים לאש ומרתיחים תוך כדי ערבוב עד שמסמיך.  

  10. מסירים מהאש ומערבבים מחצית מהגבינה עד להמסה, עם הציפורן ומלח.

  11. יוצקים את רוטב הבשמל על הדג כך שיכסה את כולו (משתמשים במרית)

  12. מפזרים מעל את יתרת הגבינה ואופים בתנור בחום של 180 מעלות במשך 30-35 דקות עד להזהבה מלמעלה.

  13. נותנים למוסקה לנוח 10 דקות לפני החיתוך וההגשה.

  14. 6-8 מנות | 28 גרם פחמימות | 432 גרם שומן | 247 גרם חלבון | יחס קיטו 1.6

WhatsApp Image 2022-06-01 at 8.07.40 AM (2).jpeg

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page