top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

דג ביין ועשבי תיבול

משך בישול

20

משך הכנה

5

מנות

28

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 10 | פחמימות נטו 8 | שומן 221 | חלבון 165 | יחס קיטו 1.3

נתחי דג עסיסיים ברוטב יין. יתרון גדול בתזונה הוא היכולת להשתמש ביין.

מצרכים

לקציצות הדגים 500 גרם פילה סלמון טרי, ללא עור ועצמות חתוך לקוביות גדולות

2 בצלי שאלוט קטן או 3 שיני שום קלופות עם בצל לבן קטן קלוף

1 ביצה L

2 כפות קמח שקדים

1 כף קמח קוקוס

½ כפית מלח הימלאיה

½ כפית פלפל לבן

שמן MCT או שמן קוקוס לטיגון


לרוטב

500 מ"ל קרם קוקוס

4 שמן קוקוס

3 שיני שום פרוסות דק

½ כפית תבלין קארי אדום

מיץ מלימון קטן

2 בצל ירוק קצוץ (רק החלק הירוק)

2 כפות רוטב סויה ללא גלוטן

צ'ילי יבש

1 כפית מלח

פלפל לבן

להגשה: עלי כוסברה או עירית 

אופן ההכנה

  1. מתבלים את הדגים במלח ובפלפל לבן 

  2. מחממים מחבת עמוק עם שמן זית או חמאה וצולים את הדגים משני הצדדים

  3. יוצקים  את היין כדי שייספג בדג ומוסיפים את עשבי התיבול והירקות

  4. טועמים, מתקנים מליחות וטעם

  5. מכסים את המחבת ומבשלים כ-20 דקות (יש להיזהר מבישול יתר)

  6. מגישים על צלחת עמוקה שחוממה מראש כדי לאפשר את לגימת השומן

אם משתמשים בחמאה חשוב לשמור שלא תישרף. אפשר לקשט בעלי אפונה.

WhatsApp Image 2022-06-01 at 8.07.40 AM (2).jpeg

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page