סלמון צרוב עם סלסת אבוקדו־ליים ירוקה
משך בישול
10
משך הכנה
25
מנות
0
דרגת קושי
בינונית
פחמימות ברוטו 5 | פחמימות נטו 3 | שומן 43 | חלבון 35 | יחס קיטו 1.1
מנה ציבעונית שאפשר להגיש כמו שהיא או להוסיף לסלסה מתקתקות קלה


מצרכים
לסלמון:
2 נתחי סלמון טרי (150–200 גרם כל אחד, עם עור)
2 כפות שמן זית
מלח ים
פלפל שחור גרוס
אופציונלי: פפריקה מעושנת / שום גבישי / גרידת לימון
לסלט:
1 פלפל צהוב גדול, קלוי, קלוף וקצוץ לקוביות קטנות
1 אבוקדו, מקולף וחתוך קוביות קטנות
1 מלפפון קטן, קצוץ דק
1 בצל סגול קטן, קצוץ לקוביות קטנות
2–3 כפות כוסברה/פטרוזיליה קצוצה
1 כף בצל ירוק או נענע (לא חובה)
2–3 כפות מיץ ליים (אפשר גם לימון טרי)
4 כפות שמן זית איכותי
מלח
צ׳ילי/חלפיניו קצוץ (לא חובה)
אופן ההכנה
מכינים את הסלסה
מערבבים בקערה את כל חומרי הסלסה בעדינות.
טועמים ומאזנים חומציות/מלח.
שומרים בצד (או במקרר) לספיגת טעמים.
מכינים את הסלמון
מייבשים היטב את הדג בנייר סופג.
מתבלים במלח ופלפל.
מחממים מחבת כבדה היטב (רצוי ברזל יצוק) ומוסיפים שמן זית.
מניחים את הסלמון עם העור כלפי מטה ולוחצים בעדינות 20–30 שניות.
צורבים 3–4 דקות עד שהעור זהוב וקריספי.
הופכים וצורבים עוד 1–2 דקות בלבד, עד עשייה עסיסית תוך שמירה על צבע ורדרד במרכז.
מניחים את הסלט במרכז הצלחת ומעל את הסלמון - מגישים מייד



.jpeg)
