top of page

עוף סקלופיני

זמן הכנה

5

משך בישול

15

מנות

4

דרגת קושי

קלה

סקלופיני הוא צורת החיתוך והעובי של חזה העוף, כמו פשוט כמו שניצל

מצרכים

6 חזה עוף פרוס לשניצלים

מלמ ופלפל שחור גרוס

1/2 כפית אבקת שום

מעט קמח שקדים או קמח קוקוס

6 כפות שמן זית או MCT

3/4 כוס יין לבן יבש או מרק עוף

2 כפות מיץ לימון טבעי סחוט

מעט ירק לעיטור (פטרוזיליה)


אופן ההכנה

  1. מניחים את חזות העוף על נייר אפיה

  2. מתבלים את שני הצדדים של כל נתח עוף במלח ופלפל ואבקת השום.

  3. מצפים את נתחי העוף בקמח שקדים.

  4. מחממים שמן זית במחבת גדולה. ומטגנים את העוף כ-4 דקות בצד הראשון ועוד 2-3 דקות בצד השני (יש לוודא שהעוף מוכן).

  5. מעבירים את העוף לצלחת ומכסים אותו ברפיון בנייר כסף כדי לשמור על חום.

  6. מוסיפים את היין (או המרק) ומיץ הלימון ונותנים לזה לבעבע שהוא מצטמצם בחצי.

  7. מחזירים את העוף למחבת ומפזרים מעט רוטב מעל העוף ומפזרים פטרוזיליה. מגישים מיד.

שני ספרי תזונה קטוגנית במבצע
bottom of page