top of page
פחמימות ברוטו 29 | פחמימות נטו 17 | שומן 1,270 | חלבון 18 | יחס קיטו 6.4
סלט עם אופי שיש בו קראנצ'יות, עלי מיקרו וגם פלפל חריף לא יזיק

מצרכים
"טאבולה כרובית"
1 ראש כרובית קטן, מופרד לפרחים
⅓ כוס שמן זית
מלח
לסלט:
½ בצל סגול קצוץ דק או 3 בצלים ירוקים קצוצים
150 גרם כוסברה – רק העלים
150 גרם נבטי צנונית / קייל / בזיליקום (לבחירה)
4 עגבניות שרי, קצוצות דק
¼ פלפל אדום חריף, קצוץ דק
לרוטב:
5 כפות שמן זית
2 כפות מיץ לימון טרי
מלח
פלפל לבן לפי הטעם
אופן ההכנה
קוצצים במעבד מזון את פרחי הכרובית למרקם של “פתיתים”.
מחממים שמן זית במחבת רחבה ועמוקה.
מוסיפים את פתיתי הכרובית ומטגנים תוך ערבוב עד שמתקבל מרקם פריך.
מתבלים במלח, מסירים מהאש ומצננים לחלוטין.
קוצצים את הבצל, הכוסברה והירוקים ומעבירים לקערת סלט.
מוסיפים את פתיתי הכרובית, העגבניות ואת שאר מרכיבי הסלט.
מערבבים בקערה נפרדת את חומרי הרוטב ויוצקים על הסלט.
מערבבים בעדינות ומגישים.
אפשר לפזר מעל צנוברים קלויים
bottom of page


