top of page

יקיטורי

משך הכנה

20

משך בישול

10

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 5 | פחמימות נטו 5 | שומן 10 | חלבון 0 | יחס קיטו 2 

ירקות מצופים ברוטב יפני שמאפשרים להתלוות לכל מנה.

מצרכים

ירקות מוצרים בתזונה שניתן  לשפד: אספרגוס, פטריות, שעועית ירוקה, בצל לבן החלק הירוק, קישואים)

רוטב למריחה:

2 כפות כוס סויה

4 כפות שמן שומשום

1 כף מיץ לימון טבעי

תבלינים יפניים (אם אין תערבבו פלפל לבן, פפריקה מעושנת, יוזו, צ'ילי, זומשום שחור ושומשום קלוי)

מלח


אופן ההכנה

  1. משפדים את הירקות על קיסמים קטנים ומברישים ברוטב

  2. מניחים בגריל או נינג'ה AIR FRAYER

  3. באמצע הצלייה עוצרים ומברישים שוב

  4. מגישים חם

ספרי תזונה קטוגנית
bottom of page