top of page

אורז כרובית מהיר

משך הכנה

10

משך בישול

20

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 7.6 | פחמימות נטו 5 | שומן 57 | חלבון 4.7 | יחס קיטו 5.8

מתאים תמיד ליד כל מאכל בשרי או חלבי.

מצרכים

400 גרם כרובית קפואה

1/4 כוס שמן זית

1 כפית אבקת שום

2-3 כפות קרם קוקוס או שמנת 38%

מלח 

פלפל לבן

צ'ילי לקישוט (לא חובה)

אופן ההכנה

  1. מפשירים את הכרובית ומניחים במסננית להגרת הנוזלים

  2. מחממים שמן זית בסיר ומוסיפים 1 כפית אבקת תבלין שום

  3. מוסיפים את הכרובית ומטגנים 2 דקות (אפשר להוסיף מעט יין לבן)

  4. מוסיפים קרם קוקוס או שמנת 38%

  5. מתבלים במלח ופלפל לבן

  6. ממשיכים לבשל עד למידת העשיה הרצויה (הכרובית צריכה להיות רטובה מנוזלי הבישול)

  7. טועמים ומגישים מייד.

ספרי תזונה קטוגנית

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page