top of page
מרק קישואים מהיר
משך בישול
25
משך הכנה
15
מנות
2
דרגת קושי
קלה
קלוריות: 630 קק"ל | שומן: 54 גרם | חלבון: 6 גרם | פחמימות ברוטו: 28 גרם | סיבים: 6 גרם | פחמימות נטו: 22 גרם
בחוץ קצת מעונן ואין זמן? ז קחו מה שיש במקרר ותהנו ממרק מעולה

מצרכים
3–4 קישואים בינוניים, קלופים וחתוכים גס
1 בצל בינוני, קצוץ
4 כפות שמן זית
מים לכיסוי (כ־700–900 מ״ל)
מלח לפי הטעם
פלפל לבן
מיץ מ־½ לימון
שומשום וירק לקישוט (פטרוזיליה, כוסברה, עירית)
אופן ההכנה
מחממים בסיר את שמן הזית ומטגנים את הבצל 3–4 דקות עד שקיפות עדינה.
מוסיפים את הקישואים ומערבבים עוד דקה.
מוסיפים מים עד כיסוי כמעט מלא.
מבשלים כ־12–15 דקות עד ריכוך מלא.
טוחנים בבלנדר (אפשר מוט) או במעבד מזון למרק חלק מאוד.
מתבלים במלח ופלפל.
מביאים לרתיחה עדינה נוספת ומכבים.
מקשטים בשומשום (פטנט חמוד) ובירק (לא חובה)
אם רוצים עומק טעם נוסף בלי להעלות פחמימות:מעט אגוז מוסקט טרי או כפית אבקת שום עדינה משתלבים נפלא.
bottom of page


