top of page
פחמימות ברוטו 11 | פחמימות נטו 8 | שומן 89 | חלבון 55 | יחס קיטו 1.4
כנפי עוף, עגבניות, בצל או שאלוט זה הבסיס. התוספות עליכם
מצרכים
6 כנפי עוף עם העור
2 עגבניות, מחולקות ל-4 חלקים
2 שאלוט, פרוסים
2 כפות רוטב MUTTI דל פחמימה
מעט שמן זית
מלח
מיץ מ-1 ליים או לימון
עלי נענע או בזיליקום
אופן ההכנה
מחממים שמן זית בסיר עמוק.
מכניסים את כנפי העוף, עגבניות, שאלוט (אפשר להחליף בבצל)
מכסים במים ומבשלים כשעה וחצי.
מוסיפים למרק רוטב עגבניות וומשיכים לבשל עוד כ-20 דקות.
מסננים את המרק לסיר נוסף וסוחטים לתוכו ליים.
מגישים חם עם עלי נענע או בזיליקום.
מה עושים עם העוף והעגבניות שנשארו? מפרקים ומקפיצים עם כרובית. כי אצלנו לא זורקים...
bottom of page