top of page

סטייק טונה ברוטב בצל ירוק

עדיף ליהנות מסטייק טונה בגריל פשוט כדי שתוכלו להתענג על המרקם והטעם הטעימים. מגישים את סטייק הטונה בגריל מעל סלט ארוגולה

מצרכים

לרוטב:

2 כפות שמן זית 

2 בצל ירוק

2 כפות שמן שומשום

1 כף סויה ללא גלוטן

2 כפית גרידת לימון או ליים

2 כפות מיץ לימון או ליים


לטונה:

2 פרוסות טונה שמנה (טריה או מופשרת)

1 כף שמן זית

1 כפית מלח

עשבי תיבול וגרידת לימון להגשה (לא חובה)



אופן ההכנה

רוטב בצל ירוק

  1. קוצצים את הבצל לפרוסות דקות, גם את החלק הירוק וגם הלבן

  2. מחממים את שמן הזית במחבת ומטגנים את הבצק הירוק עד לריכוך 2 עד 3 דקות.

  3. מעבירים לקערה וטורפים פנימה שמן שומשום, רוטב סויה, גרידת ומיץ לימון ומלח.

הכנת הטונה

  1. מתבלים את סטייק טונה בכל בשמן זית וזורים מלח. 

  2. מחממים מחבת פסים לחום גבוהה מאוד עד שהמחבת לוהט. 

  3. צולים רק עד שיש סימני צליה, בערך 2-3 דקות לכל צד.

  4. מעבירים את הטונה לצלחת. 

  5. יוצקים כף רוטב בצל ירוק מעל. 

  6. מגישים עם ירקות (עלי ביבי וארגולה) ופלחי לימון לצד.

מבצע מעדני קיץ וספרי תזונה.jpg
bottom of page