פרגיות ברוטב קוקוס-צ'ילי
זמן בישול
45
חלבון
275
זמן הכנה
80
שומן
183
דרגת קושי
קלה
פחמימות נטו
5
מנות
4
פחמימות ברוטו
5
שילוב של קרם קוקוס ורוטב צ'ילי ביתי הוא שילוב מנצח. הגישו עם שעועית ירוקה ברוטב שמן זית ויש לכם ארוחה מהירה ומשביעה

מצרכים
אופן ההכנה
בקערה משרים את הפרגיות עם חלב קוקוס ורוטב צ'ילי לפחות שעה
מתבלים במלח ופלפל לבן
מחממים תנור ל-180 מעלות
משטחים את הפרגיות בתבנית ויוצקים מעל את הרוטב
מכסים בנייר אפיה ומעליו נייר אלומיניום ואופים 30 דקות
לפני ההגשה מסירים את הניירות ואופים עוד 10-15 דקות