top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

לברק בחמאה ועירית

משך בישול

30

משך הכנה

10

מנות

23

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 2 | פחמימות נטו 1 | שומן 121 | חלבון 112 | יחס קיטו 1

דג עסיסי, אם כי פחות שמן ולכן חשוב לתסף לו שומן מן החי. העדיפות שלי לחמאה אבל גם שמן זית יעשה את העבודה. מגישים עם תרד מאודה בחמאה

מצרכים

4 שני שום

2-4 פילה אנשובי איכותי

1/4 כפית צ'ילי

מלח ופלפל

4 כפות שמן זית

2 כפות שמן אנשובי מהקופסה 

1 ראש כרובית שמתאים ל-4 מנות

4 נתחי דג סלמון 

פרוסות לימון

מלח ופלפל לבן



אופן ההכנה

  1. מכינים את החמאה: מערבבים חמאה עם עירית, שום ומלח לקבלת תערובת אחידה

  2. מעבירים את החמאה לכלי ומכניסים למקפיא ל-20 דקות

הכנת הדגים: 

  1. מחממים את התנור ל 180 מעלות .

  2. מתבלים בנדיבות את דג הים במלח ופלפל. 

  3. במחבת ברזל יצוק גדולה על אש בינונית, מחממים את שמן הזית

  4. צורבים את דגי הים עם העור כלפי מעלה (!) עד שהוא משחים היטב ומשתחרר בקלות מהמחבת (כ -4 דקות). 

  5. הופכים וצולים עוד כדקה . 

  6. מסדרים את הדגים בתבנית וצולים כ -5 דקות 

  7. לפני ההגשה מחממים את הצלחות, מניחים את הדג

  8. מעל כל דג מרסקים מהחמאה שבמקפיא 

WhatsApp Image 2022-06-01 at 8.07.40 AM (2).jpeg

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page