top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

רגלי עוף מתובלות עם דלעת בתנור

זמן הכנה

60

משך בישול

45

מנות

4

דרגת קושי

קלה

המאכל הכי ישראלי הפעם בגרסה קצת שונה. הדלעת מעניקה טעם מעודן לעוף. קל להכנה מתאים גם למי שאיננו בתזונה קטוגנית

מצרכים

8 רגלי עוף

1 כף פפריקה אדומה (אפשר מעושנת)

1/2 כף פפריקה חריפה

1/4 כפית אבקת פלפל אנגלי

1/4 כפית אבקת כמון

6 כפות שמן זית

400 גרם דלעת קלופה וחתוכה לריבועים 3X3 ס"מ

3 ענפי תימין

מלח

פלפל


אופן ההכנה

  1. בקערה מערבבים את שמן הזית, עם הפפריקה, פלפל אנגלי, כמון מלח ופלפל

  2. מצפים את רגלי העוף (אני מכניסה לשקית ומנערת היטב)

  3. מוסיפים את ריבועי הדלעת ומערבבים שוב

  4. משמנים תבנית בשמן זית ומניחים מעל את רגלי העוף במרווחים

  5. מפזרים את קוביות הדלעת באופן שווה בין הרגליים

  6. מניחים מעל את עלי הטימין

  7. אופים בתנור כ-45 דקות

שני ספרי תזונה קטוגנית במבצע

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישירות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page