top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

כדורי עוף בגריל

זמן הכנה

15

משך בישול

5

מנות

4

דרגת קושי

בינונית

שימוש בעוף טחון מצריך תוספת שומן בריא. בחרו את מה שמתאים לכם

מצרכים


רוטב נאם פלא

  • 2 כפות מים

  • 1 כפית רוטב סויה ללא סוכר

  • ½ כפית חומץ תפוחים

  • קורט מלח


כדורי הבשר

  • 400 גרם עוף טחון / הודו טחון שופע שומן

  • 60–80 גרם שומן עוף (או 2–3 כפות שמן זית/אבוקדו אם אין)

  • 3-2 כפות נאם-פלא

  • 1/2 כוס כוסברה קצוצה

  • 2 שיני שום כתושות

  • 1 צ'ילי ירוק קצוץ

  • 1 ביצה

  • 2 כף קמח שקדים (אפשר להמיר 1 כף קמח שקדים בפסיליום)

  • מלח ופלפל שחור גרוס


לרוטב

  • ½ כוס רוטב סויה ללא גלוטן וללא סוכר

  • 1 כף תחליף סוכר (אריתריטול/אלולוז)

  • 1 כפית שמן שומשום

  • 1 צ'ילי ירוק פרוס


להגשה

  • עלי חסה (רומנה/חסה מסולסלת/מיקס אסייתי)

  • עלי נענע שלמים

אופן ההכנה

מכינים את כדורי הבשר

  1. בקערה מערבבים היטב את כל החומרים.

  2. טועמים ומאזנים מלח ופלפל.

  3. יוצרים כדורים קטנים ומברישים מעט שמן.

  4. משפדים 4 כדורים על כל שיפוד

  5. מניחים בקירור ל־20–30 דקות להתייצבות.


מכינים את הרוטב

  1. בסיר קטן מרתיחים סויה ותחליף הסוכר.

  2. מבשלים 2–3 דקות עד שהרוטב מצטמצם מעט.

  3. מצננים, מוסיפים שמן שומשום וצ’ילי ירוק.


צולים ומגישים

  1. צולים על גריל פחמים / מחבת פסים / מחבת טפלון כ־4–6 דקות, עד השחמה יפה.

  2. מגישים על מצע עלי חסה ועלי נענע.

  3. מזליפים מעט מהרוטב ומגישים את השאר בצד (למי שרוצים לטבול)

שני ספרי תזונה קטוגנית במבצע

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישירות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

כתובת למשלוח דואר

איסטאט בע"מ

אבן שפרוט 6 - הרצליה

וואטאפ

+972-584637331

אם יש שאלה 

+972-584637331

תמיד אפשר לשלוח מייל

עקבו אחרינו

  • Facebook
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • TikTok
bottom of page