top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

חזה עוף מצופה בפיצוחים

זמן הכנה

20

משך בישול

40

מנות

4

דרגת קושי

בינונית

עונג שבת או סתם שבא להציע מנה עם ניראות מדהימה. פורסים ליד השולחן

מצרכים

600 גרם חזה עוף

6 כפות שמן זית

1 כפית שום כתוש

מלח

1/4 כפות כורכום או פפריקה (לא חובה)

3 כוסות פיצוחים לבחירה (גרעיני דלעת, גרעיני חמניה, שומשום, שומשום שחור, זרעי פשתן, אגוזים, פיסטוקי)

לפלפ מיובש גרוס (לא חובה)

4 כפות שמן זית

מלח




אופן ההכנה

  1. מערבבים את שמן הזית, השום הכתוש והתבלינים ומושחים את חזה העוף.

  2. מחממים תנור ל-200 מעלות.

  3. צולים בתנור (לא בגריל) את העוף ב-20 דקות.

  4. במטחנה קטנה טוחנים את הפיצוחים לגודל בינוני.

  5. מוספים לפיצוחים את השמן, הצ'ילי והמלח.

  6. מוציאים את העוף מהתנור ומצפים מלמעלה.

  7. מחזירים לתנור ואופים עוד כ-8-10 דקות.

  8. כאשר פורסים את העוף הציפוי עלול להתפורר, מגישים על העוף הפרוס בצלחת.

שני ספרי תזונה קטוגנית במבצע

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישירות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page