top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

עוף זיתים שחורים ולימון

זמן הכנה

10

משך בישול

40

מנות

4

דרגת קושי

קלה

מנה ים־תיכונית עם שילוב של לימון, כוסברה, זיתים צבעוניות טבעית

מצרכים

  • 4 כרעי עוף (עם העור)

  • 1 כוס זיתים שחורים ללא גרעינים


    להשרייה:

  • 80 מ"ל שמן זית (⅓ כוס)

  • מיץ מ־½ לימון

  • 60 מ"ל מי זיתים (אפשר פחות לפי טעם)

  • פלפל שאטה פרוס

  • ½ כפית מלח

  • מעט פלפל שחור

  • פרוסות לימון

  • כוסברה קצוצה (לא חובה)

אופן ההכנה

  1. בקערה מערבבים את כל חומרי ההשריה, מניחים את כרעי העוף, סוגרים ומשרים במקרר ללילה לפחות.

  2. מחממים שמן זית בסיר שטוח (סוטאז' שניתן להכניס לתנור).

  3. צורבים את כרעי העוף משני הצדדים עד לקבלת צבע זהוב.

  4. מוסיפים את שארית המרינדה ומפזרים מעל את הזיתים.

  5. ממשיכים לבשל על הכיריים, הופכים כל 5 דקות עד שהעוף כמעט מוכן.

  6. מחממים תנור ל־200 מעלות.

  7. מעבירים את הסיר לתנור (ללא מכסה) וצולים כ־15 דקות.

  8. מפזרים פרוסות לימון וצולים עוד כ־5 דקות לצריבה קלה.


מפזרים כוסברה טרייה לפני ההגשה - ואפשר גם עלים של נענע, בזיליקום או תימין, שעובדים נהדר עם המנה.

שני ספרי תזונה קטוגנית במבצע

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישירות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page