top of page

מאפין אנגלי

זמן הכנה

10

משך אפיה

20

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 22 | פחמימות נטו 11 | חלבון 39 | שומן 89

לחמניה לכל שעה עם פשתן טחון. מתאים למילוי עם ביצים וסלט טונה

מצרכים

2 ביצים גדולות

4 כפות שמנת מתוקה

2 טיפות סוכרלוז נוזלי פקק צהוב (לא חובה)

6 כפות קמח שקדים (80 גרם)

4 כפות זרעי פשתן טחונים (40 גרם)

1 כפית אבקת אפיה

1/2 כפית מלח

חמאה לשימון התבניות


אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל 180 מעלות

  2. משמנים 4 תבניות אישיות גדולות (בגודל הלחמנייה)

  3. במעבד מזון מערבבים את כל החומרים

  4. מחלקים את הבצק ל-4 תבניות אישיות גדולות

  5. אופים כ-20 דקות (נועצים קיסם לבדוק שהמאפים יבש)

  6. מוציאים מהתבנית, חותכים באמצע וממלאים בחביתה, גבינות, אבוקדו...ועוד

ספרי תזונה קטוגנית בהנחת האתר
bottom of page