top of page
פחמימות ברוטו 69 | פחמימות נטו 35 | שומן 241 | חלבון 35 | יחס קיטו 3
מנה אחרונה או ארוחת בוקר? מה שתבחרו. שמנת מוקצפת עם אוכמניות, שקדים קלויים ומעט שוקולד 90%.
מצרכים
30 גרם זרעי צ'יה
250 גרם אוכמניות קפואות
500 מ"ל שמנת מתוקה 38%
60 גרם שקדים קלופים וקלויים בצורת מקלות
20 גרם שוקולד 90%
אופן הכנה
מניחים את האוכמניות הקפואות במסננת מעל צלחת
מעבירים את המיץ המסונן לכוס ומוסיפים את זירעי הצ'יה
משרים 30 דקות
מקציפים את השמנת המתוקה לקצף חזק
מקפלים בעדינות פנימה את מיץ האוכמניות והצ'יה והאוכמניות עצמן
מעבירים לכוסות הגשה
מפזרים מעל את השקדים הקלויים וחתיכות השוקולד
לא הוספנו ממתיק במתכון, אבל בהחלט ניתן להמתיק עם ממתיק שמותר בתזונה
bottom of page