top of page

תרד מוקפץ בחמאה

משך הכנה

5

משך בישול

8

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 22 | פחמימות נטו 8 | שומן 34 | חלבון 17 | יחס קיטו 2.0

תוספת חמה, מהירה ועדינה שמדגישה את הטעם הירקרק והרענן של העלים. כמה דקות במחבת והופכת להיות מנה אלגנטית שמלווה כל דג או עוף.

מצרכים

  • 600 גרם עלי תרד טריים (150 גרם לאדם)

  • 40 גרם חמאה (1 כף לכל מנה)

  • 2 שיני שום כתושות

  • מלח הימלאיה

  • פלפל לבן

  • מיץ מחצי לימון

אופן ההכנה

  1. שוטפים ומייבשים את התרד היטב.

  2. מחממים מחבת גדולה וממיסים את החמאה.

  3. מוסיפים את השום ומטגנים 20 שניות בלבד.

  4. מוסיפים את התרד, מגבירים את האש ומקפיצים 2–3 דקות עד שהעלים מתרככים מעט אך לא מאבדים צבע.

  5. מתבלים במלח ופלפל.

  6. וצקים לימון לפני הגשה.

ספרי תזונה קטוגנית

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page