top of page

שעועית מוקפצת, זוקיני וביצה רכה

משך הכנה

15

משך בישול

20

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 12 | פחמימות נטו 8 | שומן 59 | חלבון 10 | יחס קיטו 3.3!!

הפתעת המאה. איך לא חשבתי על זה קודם? ביצה רכה שנשפכת בעדינות על שעועית מוקפצת ומעט זוקיני. לא תאמינו כמה שזה טעים

מצרכים

400 גרם שעועית ירוקה טריה או קפואה מופשרת

1 זוקיני שטופים וחתיכים לחתיכות קטנות מאוד מאוד

בצל קטן

שמן זית

4 ביצים מבושלות רכות*

עירית קצוצה

מלח ופלפל

אופן ההכנה

  1. במחבת מחממים שמן זית ומטגנים את הבצל הקצוץ ושעועית ירוקה (בערך 3 דקות תוך כדי ערבוב).

  2. מוסיפים את הקישואים, המלח והפלפל ומבשלים עוד כ-2 דקות תוך ערבוב.

  3. מחלקים את השעועית ל-4 צלחות עמוקות ומניחים ביצה שלמה (1) מקולפת מעל.

  4. מפזרים עירית קצוצה מלח ופלפל.

  5. לאחר ההגשה מבקשים לפתוח את הביצה כדי שהחלמון ייזל על השעועית.

*הכנת ביצים רכות: מחממים מים וכשהם רותחים מכניסים את הביצים ומבשלים כ-5 דקות. מסננים את המים החמים ומעבירים את הביצים מייד למים קרים למשך 60 שניות.

ספרי תזונה קטוגנית

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page