top of page

אורז כרובית מהיר

משך הכנה

10

משך בישול

20

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 7.6 | פחמימות נטו 5 | שומן 57 | חלבון 4.7 | יחס קיטו 5.8

מתאים תמיד ליד כל מאכל בשרי או חלבי.

מצרכים

400 גרם כרובית קפואה

1/4 כוס שמן זית

1 כפית אבקת שום

2-3 כפות קרם קוקוס או שמנת 38%

מלח 

פלפל לבן

צ'ילי לקישוט (לא חובה)

אופן ההכנה

  1. מפשירים את הכרובית ומניחים במסננית להגרת הנוזלים

  2. מחממים שמן זית בסיר ומוסיפים 1 כפית אבקת תבלין שום

  3. מוסיפים את הכרובית ומטגנים 2 דקות (אפשר להוסיף מעט יין לבן)

  4. מוסיפים קרם קוקוס או שמנת 38%

  5. מתבלים במלח ופלפל לבן

  6. ממשיכים לבשל עד למידת העשיה הרצויה (הכרובית צריכה להיות רטובה מנוזלי הבישול)

  7. טועמים ומגישים מייד.

ספרי תזונה קטוגנית

כתובת למשלוח דואר

איסטאט בע"מ

אבן שפרוט 6 - הרצליה

וואטאפ

+972-584637331

אם יש שאלה 

+972-584637331

תמיד אפשר לשלוח מייל

עקבו אחרינו

  • Facebook
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • TikTok
bottom of page