top of page

מלפפונים חמוצים

משך הכנה

10

משך בישול

שבוע

מנות

10

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 15 | פחמימות נטו 13 | שומן 0 | חלבון 3| יחס קיטו 0

מלפפונים חמוצים תוצרת בית של סבתא רבקה שלי. טעם ילדות עם מאכל מלא בסגולות מופלאות

מצרכים

2 כוסות פרחי כרובית גרוסים כמו אורז

1/2 כפית זעפרן + 2 כפות מים חמים

1/4 כוס לבנה עם אחוז שומן גבוה

1/4 כוס שמנת מתוקה 38%

1 כפית מלח הימלאיה

2 כפות חמאה + 2 כפות שמן זית לטיגון


אופן ההכנה

  1. בסיר גדול מביאים 1 ליטר מים לרתיחה, חולטים את אורז הכרובית 2 דקות. מסננים ומעבירים לקערה עמוקה.

  2. בקערה קטנה, מניחים את הזעפרן עם מים חמים למשך 5 דקות עד שמתקבל גוון צהוב

  3. מוסיפים את הלבנה והשמנת המתוקה ויוצרים תערובת צהובה בהירה.

  4. מוסיפים את הרוטב לקערת  הכרובית ומערבבים היטב לאיחוד.

  5. מחממים מחבת נון-סטיק בגודל 20 ס"מ עם כף 2 כפות חמאה ו-2 כפות שמן זית.

  6. משטחים את תערובת הכרובית והזעפרן באופן שווה לתחתית המחבת.

  7. מחליקים את השכבה באופן ומחוררים 5 חורים עם קצה כף עץ 

  8. מכסים את המחבת וממשיכים לבשל, מכוסה, על אש בינונית-נמוכה עוד כ- 20  דקות, עד שהקרום מקבל גוון שחום-זהוב והכרובית מבושלת. 

  9.  מכבים את האש ומכסים את המחבת בצלחת הגשה מתאימה שטוחה

  10. מחזיקים אותה בחוזקה כנגד המחבת ובאחיזה טובה של הידית ביד הנגדית, ובתנועה מהירה אחת, הופכים את המחבת על הצלחת.

  11. מגישים חם. אפשר להכין יותר רוטב ולהגיש ליד המנה

ספרי תזונה קטוגנית

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page