top of page

שעועית ירוקה בשמן זית שום ולימון

משך הכנה

5

משך בישול

10

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 12 | פחמימות נטו 6 | שומן 31 | חלבון 5| יחס קיטו 3

התוספת הקבועה שלי כמבע בכל ארוחה בשרית. פשוטה להכנה וטעימה ממש

מצרכים

1/2 שקית שעועית ירוקה עדינה מוקפאת

שמן זית לטיגון

1 כפית שום כתוש "דורות

מיץ מ-1/2 לימון

מלח

פלפל לבן

אופן ההכנה

  1. מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש גבוהה.

  2. מטגנים את השום ומוסיפים מייד את השעועית המופשרת.

  3. מקפיצים כ-4 דקות ומכבים את האש.

  4. יוצקים מעל את מיץ הלימון, ומתבלים במלח ובפלפל


נהדר להוסיף צנוברים קלויים או גרעיני חמניות.

ספרי תזונה קטוגנית
bottom of page