top of page

קיש גבינות ובצל ירוק עם זרעי חמניות

משך ההכנה

25

משך אפיה

50

מנות

10

דרגת קושי

בינונית

פחמימות ברוטו 41 | פחמימות נטו 24 | שומן 242 | חלבון 108 | יחס קיטו 1.9

קיש עם קלתית חמאתית עדינה, מלית גבינות עשירה ובצל ירוק שנותן טעם רענן ומדויק.

מצרכים

לקלתית

  • 180 גרם קמח שקדים

  • 100 גרם חמאה קרה חתוכה לקוביות

  • 1 ביצה

  • 1/2 כפית אבקת אפייה

  • 1/3 כפית מלח

  • 2 כפות פרמזן מגורר דק (לא חובה)

למלית

  • 2 גביעי קוטג' 12% (אם אין 9% גם בסדר)

  • 1/2 כוס גבינה גבינה צהובה מגוררת 28%

  • 2 ביצים

  • 1/2 כוס גרעיני חמנייה קלופים

  • 4 בצלים ירוקים, פרוסים לעיגולים

  • 1 כפית מלח

  • מעט פלפל לבן

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל־180 מעלות.

  2. מכניסים למעבד מזון את קמח השקדים, החמאה, הביצה, אבקת האפייה, המלח והפרמזן ומעבדים רק עד לקבלת פירורים לחים.

  3. משמנים תבנית עגולה 22-24 ס"מ בשמן זית או בחמאה.

  4. מהדקים את הבצק לתחתית ולדפנות תבנית קיש.

  5. מקררים 10 דקות ואופים כ־12 דקות עד הזהבה קלה.

  6. במעבד מזון או בקערה מערבבים את הקוטג', הגבינה הצהובה והביצים.

  7. מוסיפים ב-2-3 פולסים את גרעיני החמנייה, הבצל הירוק, המלח והפלפל הלבן ומערבבים.

  8. יוצקים את המלית על הקלתית.

  9. אופים כ־30–35 דקות עד שהקיש זהוב ויציב במרכז.

  10. מצננים מעט לפני ההגשה.

תמונה להאדסטאט.png
IMG-20241024-WA0011.jpg

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page