top of page

מרק קישואים מהיר

משך בישול

25

משך הכנה

15

מנות

2

דרגת קושי

קלה

קלוריות: 630 קק"ל | שומן: 54 גרם | חלבון: 6 גרם | פחמימות ברוטו: 28 גרם | סיבים: 6 גרם | פחמימות נטו: 22 גרם

בחוץ קצת מעונן ואין זמן? ז קחו מה שיש במקרר ותהנו ממרק מעולה

מצרכים

  • 3–4 קישואים בינוניים, קלופים וחתוכים גס

  • 1 בצל בינוני, קצוץ

  • 4 כפות שמן זית

  • מים לכיסוי (כ־700–900 מ״ל)

  • מלח לפי הטעם

  • פלפל לבן

  • מיץ מ־½ לימון

  • שומשום וירק לקישוט (פטרוזיליה, כוסברה, עירית)



אופן ההכנה

  1. מחממים בסיר את שמן הזית ומטגנים את הבצל 3–4 דקות עד שקיפות עדינה.

  2. מוסיפים את הקישואים ומערבבים עוד דקה.

  3. מוסיפים מים עד כיסוי כמעט מלא.

  4. מבשלים כ־12–15 דקות עד ריכוך מלא.

  5. טוחנים בבלנדר (אפשר מוט) או במעבד מזון למרק חלק מאוד.

  6. מתבלים במלח ופלפל.

  7. מביאים לרתיחה עדינה נוספת ומכבים.

  8. מקשטים בשומשום (פטנט חמוד) ובירק (לא חובה)


    אם רוצים עומק טעם נוסף בלי להעלות פחמימות:מעט אגוז מוסקט טרי או כפית אבקת שום עדינה משתלבים נפלא.

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page