top of page

גספצ'יו קישואים

משך בישול

0

משך הכנה

15

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 28 | פחמימות נטו 18 | שומן 70 | חלבון 12 | יחס קיטו 2.4

מרק מעכנן נפלא. אני מוסיפה מעט מיץ עגבניות ליצירת טעם נוסף. נהדר להוסיף צ'ילי

מצרכים

  • 3 קישואים בינוניים, חתוכים גס

  • 2 מלפפונים בינוניים, קלוים וחתוכים

  • 1 פלפל ירוק, חתוך

  • 1 שן שום

  • 4 כפות שמן זית

  • 1 כף חומץ תפוחים או מיץ לימון

  • 1 בזיליקום טרי קצוץ (לא חובה)

  • מלח ופלפל לפי הטעם

  • 1–2 כפות שמנת 27% או יוגורט 10%

  • 4 כפות מיץ עגבניות טבעי או 2 כפות רוטב עגבניות MUTTI

  • מים קרים או קוביות קרח, לפי הצורך לדילול (אופציונלי)


    תוספות מומלצות: זילוף שמן זית, צ'ילי קוביות אבוקדו, עשבי תיבול קצוצים, צנוברים

אופן ההכנה

  1. טוחנים: מכניסים לבלנדר את הקישואים, המלפפון, הפלפל, השום, שמן הזית, החומץ, המלח, הפלפל ושמנת 27% (אפשר גם שמנת להקצפה 38% או יוגורט 10%)

  2. מדללים: מוסיפים מיץ עגבניות, קוביות קרח או כ-½ כוס מים קרים וטוחנים עד למרקם חלק. מוסיפים עוד מים לפי הצורך.

  3. מצננים: טועמים, מתקנים תיבול ומעבירים למקרר לצינון של שעה לפחות.

  4. מגישים: עם תוספות לפי טעמכם.

איסטאט בע"מ | עוסק מורשה 512838947 | אבן שפרוט 6 הרצליה | 058-4637331 | info@ketodot.com

 © איסטאט בע"מ © 2026 | © KETODOT | © KETO & DALP כל הזכויות שמומות 

© כל הזכויות שמורות לד"ר רונית הנגבי ולחברת איסטאט בע"מ. אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך אחרת כל חלק שהוא מהחומר באתר זה או כל דיוור הנשלח מטעמו. אסור בהחלט לעשות שימוש מסחרי מכל סוג שהוא בחומר הכלול באתר זהברשות מפורשת בכתב מהמחברת.

bottom of page