top of page

כרובית עם עוף בשמן זית

משך בישול

10

משך הכנה

20

מנות

4

רמת קושי

בינונית

מנת כרובית שניתן לתבל בתבלין האהוב עליכם. עם עוף או בשר. 5 פחמימות ברוטו ו...3 נטו. יחס קיטו 3!!! אין דברים כאלה טעימים ונכונים

מצרכים

1/3 כוס שמן זית (70 מ"ל)

200 גרם חזה עוף או פרגיות

1 שן שום כתושה או 1/2 כפית שום "דורות"

ראש כרובית קטן מפורק לפרחים

מלח

פלפל לבן

שמן זית לטיגון ולתיבול

תבלינים שאוהבים (לא חובה)

עשבי תיבול שאוהבים (לא חובה)


אופן ההכנה