הרימונים רק לקישוט מעל שיפוד עוף מהמם ברוטב בלסמי שמכינים בבית ללא סוכר וללא גלוטן
קלה
פריקסה עוף עם כרובית ביין לבן
אחת המנות הפשוטות ביותר להכנה. שום תבין לא משתלט פה על הטעם - אלא אם תבחרו אחרת
קל
עוף צלוי במיסו וחלב קוקוס
את העוף הזה חייבים לשרות לפחות 10 שעות כדי שיתפוס את הטעמים ויתרכך. בזמן ההגשה להוסיף או שמן זית - והרבה
קלה
ירכי עוף על שעועית ירוקה
מנה מהירה וטעימה בתנור. מוסיפים עוד שמן זית לאיזון השומנים
קלה
חזה עוף ואוכמניות
שילוב של ריבת אוכמניות של ענת עם עוף בשמן זית ואספרגוס. מעדן
קלה
קציצות עוף בטעם לימוני
קציצות עוף בטעם לימוני מתאימות לשילוב של תזונה ים תיכוני וקיטו
קל
עוף ברוטב ברביקיו
רגלי עוף ברוטב מעושן הולכים נהדר עם סלט או ירק מבושל
בינונית
לא אושפלו
אושפלו זה לא ממש אבל הכי קרוב אליו שאפשר. נתחי עוף על אורז כרובית. 16 גרם פחמימות יחס קיטו 1.6
קלה
עוף מוקפץ ברוטב אסיאתי
נשאר קצת עוף או בשר? רוצים לגוון בצבע וטעם? זה המתכון בשבילכם. קצת מכל דבר ויש ארוחה מהירה ומשביעה
בינונית
כרובית עם עוף בשמן זית
מנת כרובית שניתן לתבל בתבלין האהוב עליכם. עם עוף או בשר. 5 פחמימות ברוטו ו...3 נטו. יחס קיטו 3!!! אין דברים כאלה טעימים ונכונים
בינונית
לחם עוף
TORI NO MATSUKAZE לחם עוף יפני מעולה. יכול לבוא במקום ארוחה שלמה או כתוספת למנה בשרית
קלה
עוף בקארי קלי קלות
המנה הכי מהירה והכי טעימה שאני מכינה. כל המשפחה כולל הנכדים והנכדות שלי עפים עפים עליה. הסוד טמון בתבלינים
קלה מאוד
פילה עוף בשמן זית
פילה עוף מוקפץ במחבת עם שמן זית ושום והפפריקה צובעת באדום חושני
קלה
עוף ארגולה פטריות וצנוניות
חזה עוף בתוספת שומן ותוספות צבעוניות שעושה שמח בצלחת
קלה
טורטיות עוף
אחד המתכונים הכי קלים להכנה. מאפה במחבת שאפשר למלא בכל מה שבא ונהדר לניצול שאריות של תבשילים
קלה
עוף בנוסח פרובאנס
זה הכי פרובנס וממש קל להכין. תבלינים נכונים, עוף טרי, שמן זית איכותי ויש לכם צרפת בתנור
בינונית
סאטה עוף ברוטב בוטנים
סאטה פרושו חריף. וסאטה עוף הוא לא אינדונזי אלא סיני. ככה אמר ישראל אהרוני ב-1986. אבל בעולם שהמזון מזמן חצה גבולות כל מה שנותר זה לדאוג שיהיה ללא סוכר
בינונית
חזה עוף ברוטב בלסמי
דרושות רק 25 דקות להכנת חזה עוף מטוגן במחבת. עסיסי לחלוטין, תוך שימוש ברוטב בלסמי קיטוגני.
קל
עוף השטן
קראנצ'י, עסיסי, ארומטי ועם טעם ייחודי... אנחנו מדברים על עוף שטני! למרות שמקורו עדיין לא ברור, שמו בהחלט מיוחס לאחד התבלינים המשמשים לציפוי עוף לפני הבישול: צ'ילי!
קלה
חביתה ממולאת בשאריות עוף
נשארו שארות עוף? ניתן לנצל ולמלא חביתה. אפילו ילדים עפים על זה
קלה
קציצות עוף תאילנדיות
קציצות עוף עם כוסברה מתאימות לארוחה אסיאתית. מגישים עם רוטב מיונז צ'ילי.
קלה
פרגיות ברוטב קוקוס-צ'ילי
שילוב של קרם קוקוס ורוטב צ'ילי ביתי הוא שילוב מנצח. הגישו עם שעועית ירוקה ברוטב שמן זית ויש לכם ארוחה מהירה ומשביעה
בינונית
שוקי עוף וארטישוקים ביין לבן
ככה פתאום בצהרי היום, היינו ממש רעבים. הכי פשוט זה להכין עוף מבושל מה שקוראים הצרפתים Coq au Vin...
קלה
רגלי עוף מתובלות עם דלעת בתנור
המאכל הכי ישראלי הפעם בגרסה קצת שונה. הדלעת מעניקה טעם מעודן לעוף. קל להכנה מתאים גם למי שאיננו בתזונה קטוגנית
קלה
עוף איטלקי בגריל
במקור - מתכון של אהרוני. הותאם לתזונה הקטוגנית על ידי הוספת שמן זית. מעט עבודה, הרבה השריה וטעם הי הכי
קלה
חזה עוף ברוטב תאילנדי
נכון שחזה עוף הוא לא הדבר הכי שומני בצלחת. אבל למי שחובב אותו כמוני רוטב הקוקוס המשגע מאזן את המנה.
קלה
חזה עוף צלוי
מתכון בסיסי לחזה עוף לשימוש במספר מתכונים. העוף לכשעצמו אינו שמן ולכן יש להוסיף לו תמיד שומנים על מנת שיתאים לתזונה קטוגנית