פינוק אוכמניות

משך הכנה

מספר מנות

דרגת קושי

קלה

פחמימות 16 | שומן 47 | חלבון 5 | יחס קיטו 2

שייק אוכמניות בריא וקריר עם מרקם סמיך, זה כמו פינוק גלידה בבוקר.

מצרכים

1/2 כוס אוכמניות כחולות (טריות או קפואות)

2 כפות יוגורט יווני 10% (ללא סוכר)

1/2 כוס מים

1/4 כפית תמצית וניל

1/4 כפית קינמון (לא חובה)

1/2 כוס שמנת מתוקה 38%

מרסקים בבלנדר את האוכמניות, היוגורט היווני, הווניל, הקינמון והחלב בבלנדר מחית חלקה.
במידת הצורך מגרדים מדי פעם את דפנות הבלנדר בעזרת מרית.
עוצרים את הבלנדר ומוסיפים את השמנת המתוקה.
מפעילים 4 פולסים עד לסמיכות רצויה
מגישים בכוס עם קובית קרח