פינוק אוכמניות

משך הכנה

מספר מנות

דרגת קושי

10

4

קלה

פחמימות 16 | שומן 47 | חלבון 5 | יחס קיטו 2

שייק אוכמניות בריא וקריר עם מרקם סמיך, זה כמו פינוק גלידה בבוקר.

מצרכים

1/2 כוס אוכמניות כחולות (טריות או קפואות)

2 כפות יוגורט יווני 10% (ללא סוכר)

1/2 כוס מים

1/4 כפית תמצית וניל

1/4 כפית קינמון (לא חובה)

1/2 כוס שמנת מתוקה 38%


הוראות הכנה

  1. מרסקים בבלנדר את האוכמניות, היוגורט היווני, הווניל, הקינמון והחלב בבלנדר מחית חלקה.

  2. במידת הצורך מגרדים מדי פעם את דפנות הבלנדר בעזרת מרית.

  3. עוצרים את הבלנדר ומוסיפים את השמנת המתוקה.

  4. מפעילים 4 פולסים עד לסמיכות רצויה

  5. מגישים בכוס עם קובית קרח