קולרבי צלוי בשמן זית

דרגת קושי

בינוני

משך ההכנה (דקות)

120

מנות

6

פחמימות ברוטו 17 | פחמימות נטו 7 | שומן 54 | חלבון 5 | יחס קיטו 2.5 |

מצרכים

2 קולורבי בגודל בינוני, קלופים ושטופים

4 כפות שמן זית (2 לאפיה + 2 לצלייה)

2 ענפי טימין

מלח הימלאיה גס

פלפל (לא חובה)

נייר אפיה

נייר אלומיניום

אופן ההכנה

  1. בקערה מערבבים חרדל, מלח ופלפל ומכניסים את קוביות הבשר

  2. מערבבים ביד עם כפפה כך שקוביות הבשר יהיו מצופות היטב

  3. מחממים שמן זית בסיר עם תחתית עבה ומוסיפים את קוביות הבשר

  4. מטגנים וסוגרים את הקוביות עד שהן משחימות מעט ומוציאים לקערה בצד

  5. מוסיפים לציר שנותר בסיר את השום והבצל ומטגנים מספר דקות עד להשחמה

  6. מוסיפים את התימין וממשיכים לטגן כמה דקות נוספות

  7. מוזגים את היין ומביאים לרתיחה, מבשלים ומצמצמים למחצית הכמות

  8. מוסיפים את הבשר, מכסים במים חמים או ציר בקר עד לכ-1 ס"מ מעל התבשיל

  9. מנמיכים את הלהבה, מכסים ומבשלים כשעה וחצי עד שהבשר מתרכך

  10. מוסיפים את פירות היער והממתיק

  11. מתבלים בתבלינים ארומטיים כמו ציפורן, פלפל אנגלי, קינמון 

  12. טועמים, מתקנים תיבול ומגישים