יקיטורי

זמן הכנה

זמן בישול

# מנות

רמה

20

10

4

קלה

ירקות מצופים ברוטב יפני שמאפשרים להתלוות לכל מנה.

פחמימות ברוטו 5 | פחמימות נטו 5 | שומן 10 | חלבון 0 | יחס קיטו 2 

מצרכים

ירקות מוצרים בתזונה שניתן  לשפד: אספרגוס, פטריות, שעועית ירוקה, בצל לבן החלק הירוק, קישואים)

רוטב למריחה:

2 כפות כוס סויה

4 כפות שמן שומשום

1 כף מיץ לימון טבעי

תבלינים יפניים (אם אין תערבבו פלפל לבן, פפריקה מעושנת, יוזו, צ'ילי, זומשום שחור ושומשום קלוי)

מלח


אופן ההכנה

  1. משפדים את הירקות על קיסמים קטנים ומברישים ברוטב

  2. מניחים בגריל או נינג'ה AIR FRAYER

  3. באמצע הצלייה עוצרים ומברישים שוב

  4. מגישים חם