top of page
קציפת שמנת עם אוכמניות ושקדים
משך הכנה
30
מנות
8
דרגת קושי
קלה
חלבון
שומן
35
241
פחמימות נטו
35
פחמימות ברוטו
69
מצרכים
30 גרם זרעי צ'יה
250 גרם אוכמניות קפואות
500 מ"ל שמנת מתוקה 38%
60 גרם שקדים קלופים וקלויים בצורת מקלות
20 גרם שוקולד 90%
אופן ההכנה
מניחים את האוכמניות הקפואות במסננת מעל צלחת
מעבירים את המיץ המסונן לכוס ומוסיפים את זירעי הצ'יה
משרים 30 דקות
מקציפים את השמנת המתוקה לקצף חזק
מקפלים בעדינות פנימה את מיץ האוכמניות והצ'יה והאוכמניות עצמן
מעבירים לכוסות הגשה
מפזרים מעל את השקדים הקלויים וחתיכות השוקולד
לא הוספנו ממתיק במתכון, אבל בהחלט ניתן להמתיק עם ממתיק שמותר בתזונה
מנה אחרונה או ארוחת בוקר? מה שתבחרו. שמנת מוקצפת עם אוכמניות, שקדים קלויים ומעט שוקולד 90%.
bottom of page